Saúde Bucal: a prevenção começa com a limpeza diária realizada em casa

A base de qualquer prevenção é o conhecimento, logo, a instrução sobre higiene oral dá ao paciente a oportunidade de conhecer as técnica de escovação, a importância da utilização diária do fio dental e a indicação  correta para o uso de enxaguantes bucais, entre outros procedimentos que podem melhorar sua saúde bucal, e consequentemente sua saúde geral.

Periodicamente o paciente deve realizar uma limpeza profissional, na qual é feita a remoção de tártaros e manchas que  comprometem a estética do sorriso. É feita também a aplicação de flúor, coadjuvante na prevenção da cárie, já que confere ao dentes uma maior dureza.

Entretanto, a saúde bucal começa em casa e o paciente deve seguir um protocolo de higienização visando preservar a saúde bucal.  Esse protocolo engloba uma limpeza diária das estruturas bucais. A rotina diária de higiene é fundamental para a saúde e, ter esse momento em família pode ser ainda melhor para crianças adquirirem hábitos de higiene pelo exemplo.

Comece sempre pelo fio dental

O fio dental, primeiro passo desse protocolo de higiene caseira, é importante para manter a gengiva saudável e prevenir doenças periodontais, que podem, entre outras, acarretar perdas dentárias. Além disso, o fio dental consegue fazer a limpeza de áreas dos dentes que a escova não alcança, e auxiliar também na prevenção da cárie. Sua saúde bucal está diretamente relacionada à sua saúde física geral, e  realizar todas as fases  da higiene bucal  corretamente pode te deixar suscetível à infecções.

A maioria das pessoas não têm hábito de usar o fio dental ou não sabe usá-lo corretamente, e por isso não conseguem fazer a higiene adequada. 

Para uma limpeza eficiente com o fio dental, siga o protocolo da técnica correta descrita a seguir: 

1. Enrole aproximadamente 40 centímetros do fio ao redor de cada dedo médio,
2. Deslize-o levemente para baixo e para cima entre os dentes
3. Para retirar o fio, use movimentos de trás para frente, removendo-o do meio dos dentes. 

A técnica correta para o uso do fio dental também é de grande importância, já que o objetivo é a limpeza de regiões que a escova não alcança.

Para pessoas que usam próteses fixas, implantes, ou aparelho fixo, temos produtos facilitadores que podem (quando bem indicados) substituir o fio dental convencional. Existem as escovas interdentais, que possuem diferentes formatos e tamanhos; e os fios dentais diferenciados, que possuem uma ponta rígida e uma parte esponjosa. Ambos facilitam bastante a limpeza de áreas interdentais mais amplas.

Escovação: técnica correta é mais importante que força

A principal etapa da higiene oral é a escovação, que promove uma limpeza mecânica e deve ser realizada de maneira correta, sem utilizar a força, e abrangendo dentes, gengiva e língua. Além disso, os cremes dentais possuem em sua composição produtos que ajudam a manter a gengiva saudável e os dentes “mais fortes”, como flúor,  e  substâncias que evitam as placas bacterianas.

Entre as técnicas corretas de escovação, a mais indicada é a técnica em que a escova é posicionada em um ângulo de 45° deslizando pela superfície dos dentes, de cima para baixo na arcada superior e de baixo para cima na arcada inferior. Isso deve ser repetido em todas as faces (lados) dos dentes. Escove, pelo menos, três vezes por dia, por no mínimo, dois minutos, principalmente após as refeições de manhã, após o almoço e antes de dormir.

Uma dúvida muito comum é: qual o prazo para utilização de uma escova de dente? É sempre importante lembrar de trocar a escova de dentes a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas, para garantir uma higiene bucal adequada e evitar a proliferação de bactérias. 

Deve-se ter atenção especial sempre depois de ficar doente e fazer a troca da  escova de dente porque as cerdas podem abrigar bactérias e vírus que causam a doença, mesmo depois que a pessoa se recupera. Além disso, durante uma doença, as bactérias podem se multiplicar rapidamente na escova de dentes e re-infectar a pessoa, prolongando o tempo de recuperação. Também é importante lembrar de higienizar o suporte onde a escova de dentes é guardada, bem como outras superfícies onde a escova pode ter entrado em contato. Isso ajuda a eliminar qualquer resíduo de bactérias e vírus que possam ter se acumulado durante a doença.

Existem vários requisitos que uma boa escova de dentes deve ter para ser eficaz na remoção da placa bacteriana e manutenção da saúde bucal. Aqui estão alguns dos requisitos mais importantes:

• Tamanho adequado: A escova de dentes deve ser do tamanho adequado para a sua boca e permitir que você alcance todos os dentes facilmente.
• Cerdas macias: As cerdas da escova devem ser macias o suficiente para não danificar o esmalte dos dentes ou machucar as gengivas, mas também devem ser firmes o suficiente para remover a placa bacteriana.
• Material das cerdas: As cerdas devem ser feitas de um material durável, resistente e não abrasivo.
• Design ergonômico: A escova de dentes deve ser confortável de segurar e ter um design ergonômico para facilitar a escovação de todos os dentes.
• Marca de confiança: Escolha uma escova de dentes de uma marca confiável e que tenha sido aprovada pelos órgãos reguladores da saúde bucal.
  

Ao escolher uma escova de dentes que atenda a esses requisitos, você pode ter certeza de que estará fazendo uma boa escolha para a sua saúde bucal. 

A higiene da língua é uma parte importante da higiene bucal, pois a língua pode acumular bactérias e resíduos alimentares que causam mau hálito e problemas dentários. 

Para a escovação da língua, utilize a escova de dentes para escovar a língua delicadamente. Comece na parte posterior da língua e escove para frente em direção à ponta, utilizando movimentos suaves e circulares.

Existem raspadores de língua disponíveis no mercado que ajudam a remover a placa bacteriana e os resíduos alimentares acumulados na língua. Eles são eficazes e fáceis de usar. Basta passar o raspador na língua, da parte posterior para a parte frontal, aplicando uma leve pressão.

Enxaguante bucal não substitui as etapas anteriores

Antes de mais nada, tenha em mente que o enxaguante deve ser um complemento para um protocolo completo de higiene bucal. Ele não substitui as etapas anteriores (escovação e uso de fio dental).Ele pode ter a finalidade de tornar o dente mais resistente (com flúor) ou ajudar a saúde gengival (com agentes antimicrobianos). Seu uso indiscriminado e sem a indicação correta pode causar alteração de paladar e microbiota oral, manchamento de dentes e restaurações de resina.

Além disso, o álcool, contido em alguns deles, pode piorar a irritação da gengiva.

Por isso, o ideal é que o uso de enxaguantes seja feito apenas quando prescrito pelo dentista e que seja de preferência, sem álcool!

Aqui estão listadas as principais indicações de uso de enxaguantes bucais.

• Dificuldade de higienização: normalmente pacientes acamados, ou qualquer deficiência que prejudique a coordenação motora, dificultando uma higiene eficiente.
• Pós cirúrgico, em que precisamos reduzir ao máximo as chances de infecção da área operada.
• Controle de sangramento de gengivas: normalmente, em pacientes saudáveis, o sangramento gengival é consequência de uma má higiene, com o acúmulo de tártaro e placa próximos à gengiva ela costuma sangrar
• Controle de lesão de cárie inicial, quando o colutório é rico em flúor, e torna o dente mais resistente ao processo de desmineralização.